过了40岁要开始改变，寻找适合中老年人的柔和运动方式，例如慢跑、快走、游泳、太极拳、健身操等等。有些运动如太极拳，在减脂同时还能调节的气血运行，维持身体的平衡功能与灵活性，达到养生目的。
Tips：要运动真正达到减肥目的，还需要是有氧运动，持久规律（每周三次以上），缓慢能适应。
专家介绍：
王升旭，教授，主任医师，博士研究生导师，现任南方医科大学（原第一军医大学）中医药学院针灸教研室主任、南方医院针灸科科主任及南方医科大学附属医结合医院针灸康复科主任。
学术任职：中国针灸学会理事；中国针灸学会腹针专业委员会常务理事；广东省针灸学会副会长；广东省康复医学学会理事。
一直从事针灸减肥、软组织损伤疼痛及变应性疾病的临床及机理研究，具有深厚的针灸专业临床及理论基础。在针灸减肥中具有独特，擅长于埋线减肥，善于整合现代医学和传统中医针灸，提出生活、饮食、治疗的全方位减肥方法，在减肥治疗中以调节为主，局部减肥为辅，对针灸减肥进行了较深入的研究。
曾先后主持卫生部医学科研基金课题、全军95攻关课题、973计划项目分课题等多项课题。多次获军队医疗。在国内、外学术刊物公开发表学术论文50多篇。针灸专著4本。
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