“长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应，从而减少降压药的需要量。”黄力如是说。
此外，中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用，如菊花茶、山楂茶、荷叶茶、首乌茶、莲子心茶、决明子茶、桑寄生茶等。
黄力还特别介绍，高血压正常高值或者早期患者可以“大成拳养生桩”。“曾经也患有高血压的我了一段时间之后，血压恢复到正常值。”
此外，经常按摩头部和足部的对高血压病也有很好的疗效，比如中医学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，经常用手掌按摩会起到健肾、理气、防治失眠、多梦等功效。
“高血压病是可预防可治疗可控制的，只要患者改变不良的生活行为方式，定期监测血压，合理应用降压药并提高患者的自护能力，可以有效地预防和延缓高血压及其并发症的发生，提高生活质量。”黄力说。
《中国科学报》 (2013-03-08 第18版 健康养生)
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