妊娠高血压综合征(妊高征)一般发生在妊娠20周以后,发病率可高达10%左右,以高血压、水肿、蛋白尿为主要特征的妊娠并发症,是妊娠妇女及围产儿的主要死亡原因之一。妊娠高血压综合征(妊高征)多见于初产妇、多胎妊娠和羊水过多或者贫血的孕妇以及原有糖尿病、慢性肾炎或高血压的孕妇。所以对于准妈妈们来说,了解如何预防妊娠高血压是很有必要的。
第一招,实行产前检查,做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压,作为孕期的基础血压,以后定期检查,尤其是在妊娠36周以后,应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。
第二招,注意休息和营养。保持对蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充;心情要舒畅,精神要放松,争取每天卧床10小时以上,并以侧卧位为佳,以增进血液循环,改善肾脏供血条件。饮食不要过咸,保证蛋白质和维生素的摄入。
第三招,注意既往史。了解孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征,如果有这种情况,就要考虑遗传因素了。这种情况下,就更应该增强对孕妇高血压的预防工作。
如何预防妊娠高血压?饮食上进行调理,多吃芹菜,芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等;还宜多吃鱼,鱼富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以,鱼是孕妇防治妊娠高血压综合征的理想食品。宜多吃鸭肉,研究表明:鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠高血压综合征有益。