最近呢身边很多同事和朋友都在问我怎么这几个月瘦了这么多？每个人都解释一遍太费时间了，所以就想着写一篇日记，来跟大家分享一下吧。

我叫叶苗雪。今年28岁，身高162cm，现在的体重是94斤。而在减肥成功前，我的体重最重的时候是138斤。在与肥肉斗争的几个月时间里，我减去的是脂肪，收获的是健康，是快乐，是自信，是老公的爱和温馨的家。想要早点解决这方面问题的姐妹们和男士们，不妨花几分钟的时间来耐心看完我的这篇日记，可以让你学到很多，也能少走很多弯路！

《 叶苗雪逆袭蜕变 》的经历回忆录

下面就来说说我的经历吧。。。

我从小就胖，大概是遗传了父母的肥胖基因，我生下来的时候有八斤多，女孩子算是巨婴了吧。。
妈妈说我出生的时候，告诉她生的是个“胖丫头”，果然，在以后的20多年里，我成了个名副其实的胖丫头。

我不仅遗传了父母的肥胖基因，还遗传了他们的好胃口，吃起东西来没完没了的。小时候还好，爸妈觉得孩子能吃是好事儿，就没说什么。可是当我慢慢长大的时候，我妈就意识到问题的严重性了，吃饭的时候总是劝我少吃点儿，少吃点儿，我才不听呢，学习这么辛苦，还不能多吃点东西么？再加上我爸在一边煽风点火，说孩子想吃就让他吃呗，所以我依旧不停的吃。。。

不仅如此，我的生活习惯也很不好。我爱睡懒觉，所以早上总是起得特别晚，所以印象中，在我开始减肥以前，我吃早点的次数不超过10 次。由于挑食，所以我上学的时候基本上中午是不去食堂吃饭的。路边的小吃才是我得最爱呀。大饼夹鸡排，我那时候中午能吃俩。。。现在想想，真是不堪回首。按理说，中午吃这么多了，晚上咱就少吃点吧，可是对我来说晚上那顿才是大餐。一般来说，吃个两三碗米饭根本就不在话下。要是赶上夏天，再来半个西瓜，那叫一个爽啊！除了吃，不爱运动也是我肥胖的元凶。因为自己本来就胖，所以别说运动了，有时候走几步路就开始喘了。。。吃得多，又不运动，这肥肉不找我找谁呀？！

我小学毕业的时候就有100斤左右了。特别是暑假没什么事干，天天除了吃就是吃，所以体重一下子就飚到了120斤。初中开始发育，体重是130斤。

到了高中，由于课业比较紧张，压力也挺大的，但是体重还是不停的长，高中毕业的时候，终于成了可怕的140多斤。可我还总是自我安慰说，这个体重也还好。可现在想来，那时候确实已经胖得不行了，买衣服都是清一色的大码，有时还穿不上。

对于一个女孩子来说，十几岁是花一样的年纪。他们自信，奔放，乐观向上。而我，却始终被肥胖的阴影包围着。我不爱逛街，不爱买衣服，不爱照镜子，不爱照相。总之，一切与美有关的东西似乎都与我绝缘了。甚至因为胖，我走路的时候都是弯腰驼背的。现在瘦了，也知道抬头挺胸走路了，倍儿精神。现在和妈妈逛街，总能看到有胖胖的女孩子驼背走路，真的不好看！所以，我想告诉所有胖胖的女孩子，千万要抬头挺胸的走路。我们要把自己的自信和阳光带给别人，更带给自己。我们更需要自信。不要讨厌自己。不要讨厌身上的肥肉，相信我，只要努力，你会改变！（呃，好像扯远了，这不是我的总结性发言么。。。我接着说啊~ ）

总之，因为肥胖，一个本应该充满色彩，充满阳光，充满梦幻的年纪就这样变得暗淡无光。

在我减肥之前，我的身边也有成功减肥的榜样。一个是我表姐，表姐比我大4岁，高中的时候她瘦了20斤，她个子不高，也就158cm，算是骨架很小的那种，所以效果特别明显。那时候我跟老妈去她家看见姐姐瘦了这么多，真是羡慕呀。。。但那时候我还小，刚上初中，所以根本就没想过减肥的事儿。

另一个是我高中的朋友晓丹,她跟我一样高。高二的暑假，她用一个月的时间就瘦了20斤，从130多斤瘦到110多斤。开学再看见她的时候，我的天啊，简直就是变了个人。瘦了，也漂亮了。人也精神了。羡慕得我直流口水。大家也都劝我说让我也减肥，我说我才不减呢，胖胖的才有个性嘛。。。其实我心里明白，我没有决心，也没有那个毅力，我管不了自己的嘴，也懒得动自己的腿。就这样吧，破罐破摔，这就是我当时的想法。

直到自己开始工作后，我的表妹有一次来我家玩，她看到我时，第一句话就是：“表姐，你怎么越来越肥了，你怎么都不减减啊？”，我当时不屑的回答她：“有什么好减的啊？”。这时表妹的一句话严重的刺痛了我的神经，她说：“天哪，你还不减肥，以后都嫁不出去了。表姐表妹都嫁人了，就剩下你了。你还有什么勇气胖下去?”。当时我听到这句话怒不可遏，也就是从那时起，我决定痛下决心，一定要让这身该死的肥肉从我身上消失。

我用的第一个减肥方法就是绝食，每天只吃黄瓜、西红柿，水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，腿发软，眼都发花，甚至有的时候觉得喘不上气（一点不夸张），脸色巨难看的人家都说我像40岁老太太，妈妈实在心疼我，强制我回复进食。进食前一称体重，还真减了6斤，但是人快不行了！后来恢复吃些东西，大家都能想到最终结果了，又长回去了。。。这个时候我觉得这样不行，这样减肥也太遭罪了，而且又慢。

正好那时候超级P57的广告铺天盖地，而且我看到是明星代言的，由于名星效应我一次买了5瓶，当时把我激动的呀，就连作梦都梦到自己瘦了。天呀，谁知道吃完后是瘦了点，可是感觉口干，四肢无力，严重脱水，就我那脸都跟着起皮了，去医院说不可以再吃了，这样严重影响身体。不管怎样，身体第一，我就不敢吃下去了。

后来又陆续吃过曲美，左旋肉碱，酵素什么的，当时是有效果,但是一停药就反弹,而且比以前更重,重了之后再吃减肥药,总之形成了一个恶性循环, 我连续这么吃吃停停基本药不离身的，这样过了将近半个年头,结果根本没瘦下来还比刚下决心要减肥的时候还胖了几斤,最要命的是生理期完全不正常,那时候老是担心自己会不会得不孕症什么的。

但是看到越来越胖的身体，此时我都快要疯了，正好当时电视上到处都是碧生源减肥茶的广告，看到电视里的那个天天说“瘦这里,瘦这里 ,不要太瘦哦! ”“半个月内，你可千万不要买新衣服哟。。。”，当时看得我那个内心澎湃啊，跑到药店买了两盒回来。我吃它第一天，就跑了8趟厕所。还好到后面次数减少到了4、5趟，所以我还是不死心的坚持下来了。到最后是真的瘦了七、八斤，脸都绿了，脚都是软的，呵呵。我妈知道后，立马把剩下的给扔到垃圾堆里去了。后来吃了些营养品脸色才好看了些，体重也反弹回去了。

后来和几个姐妹决定运动减肥。我老妈很热心，到处联系健身房，终于给我们找了一个离家又近，条件很好，价格也不错的健身房。我们四个相约，一起减肥，一起变。健身房的课程很不错，我每天下了班都去，街舞，韵律搏击，踏板操，动感单车都是我得最爱。开始的时候，根本就坚持不下来一堂课，有时候跳个20分钟就累得要死要活的。可是慢慢的，就一点问题也没有了。有时候看到大汗淋漓的自己，真是觉得无比充实与满足。再加上饮食上的控制，体重在一个月之后减了四，五斤。

偿到甜头后，我想运动+控制饮食来减肥真的很有效，想像自己变成苗条的身材，穿着漂亮的裙子，晚上做梦都笑呢。每天按时参加课程，比当初念书还努力。可惜接下来一个月的时间，不但没减，还反弹回去了，恐怖的是还有肌肉了。最后不得不放弃健身减肥了。

去年的9月份，进行了我的最后一次减肥，值得一提的是，这次减肥完全是一个意外。

有一天休息在家手机上网，就打开了一个“减肥微信群”，反正群里面全是一些在减肥的女孩子。当时一个网友就在说，她在一位燃脂健康顾问的帮助下减肥成功了，而且她身边好几个朋友也都在这个燃脂健康顾问的帮助下减肥成功了。可能是之前吃的亏太多了吧，当时我根本没当一回事。不过群里还是有几个网友信了，并且要了那个燃脂健康顾问的微信号。我怕又是拖，是做广告的，所以我不敢轻易相信。但最终我还是按耐不住好奇心，隔三差五的会和这些要了减肥顾问微信号的网友聊下，大概过了半个多月，发现反馈好消息的“网友”越来越多，这时候，我心里开始长毛了，心里痒痒了，自己也想尝试了!

于是我就抱着试一试的态度，我也加了燃脂健康顾问 的微信号( 他的微信：837589770)。燃脂健康顾问针对我的肥胖情况分析出了我肥胖的根本原因，他否定了我之前的减肥方式，过度节食，没有计划性的运动，以及滥用减肥药，都是不行的。他还跟我说，减肥首先必须要保证健康，只有在健康的状态下去减肥，才会有效果，才不会伤害身体。

燃脂健康顾问介绍说，他的减肥方案是一款减脂产品配合一套营养师的营养饮食指导方案。这是一款低热量，低升糖，富含营养纯食物提取的减脂产品，不是减肥药，不含任何违禁成分，做到不节食，不打针，通过搭配营养饮食管理针对客户身体解决肥胖根源，让你从一个易胖体质变成一个不容易吃胖的瘦子。但是需要你在一段时间内配合营养师的饮食服务指导。

燃脂健康顾问建议我调整好自己的生活习惯，不需要节食，但也不能暴饮暴食，什么东西该少吃，什么东西在什么时间不能吃等等。他帮助很多胖姐妹瘦身成功了。在不节食，不需要强度运动的情况下帮助减肥。他当时是说，只要我严格按照营养师的指导来做，每一天都能看到自己的体重在下降。我决定相信他，试试这款产品。

但是他说在减肥之前自己还要准备三样东西；体脂秤，皮尺，尿酮试纸，这样营养师会根据你的情况每天上称的数据反馈给营养师，这样的话我还是感觉挺科学的也比较靠谱点，要不然每天都不知道有没有减下去！就这样便拿了两个周期试试，反正可以无效，这是他给我的承诺！于是就这样开始了我的最后一次减肥之旅。

我现在还清晰的记得，只用了半个月我就减掉了8斤，而且没有任何不良反应，当时给我高兴坏了。我就继续接着用，用到一个月的时候，我一秤体重，只有129斤了，整整减掉了13斤，简直不敢相信。

之后我又继续订了一个周期，用到一个半月的时候，我已经减掉了21斤，当时整个人就变了。当时产品还没用完，我还是每天按时的使用，到两个月的时候，我的体重只有114斤了。等到三个周期用完，我的体重只有94斤了；我整整减掉了44斤，当时我都要高兴疯了。

现在照着镜子，看着自己完美的身材，好开心哦!而且减肥成功已经快半年时间了，一点反弹迹象都没有，这次算是彻底减肥成功了。我现在超级爱穿裙子，只要天不是特别冷，我就穿个裙子到处显摆，谁让我有资本了呢!

以下是我的一些经验，和大家分享一下：
1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。
2.我妈妈真的非常支持我减肥，我能瘦下来妈妈功不可没。
3.减肥的方法有很多，有人吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！
4.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。
5.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。
6.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！

好了，先就写这些。正在减肥的姐妹们还有男士们加油了。说了这么多，也不图什么：一是为了让更多像我这样的人不要再走弯路了。二是为了感谢一下燃脂健康顾问的帮助，大家若不嫌麻烦，随手分享一下，让更多的人受益吧。

最后附上这位 燃脂健康顾问的微信：837589770 你们如果加他时可以说是叶苗雪介绍的，相信他也会尽心尽力帮助你们的！

这篇日记就是跟大家分享一下我这几年的《 叶苗雪逆袭蜕变 》的减肥经历回忆录，最后祝大家健康快乐每一天。

————叶苗雪记