每个健身者都有自己的健身习惯和健身计划，然而，利用传统健身方式锻炼的人，他们的锻惯和计划基本上都是本人根据自己以往的锻炼经验来制定的。这样制定出来的计划比较模糊，由于没有明确的数据作为参考，因此这种计划的科学性不是很高。与之相反的是，利用健身类 APP 进行锻炼却可以很好地做到科学锻炼这一点。健身类APP会记录和储存用户运动的物理指标和生理指标，系统会根据这些指标进行分析给用户制定出科学合理的运动计划和指导。同时健身类APP还会为用户列出科学的运动处方和饮食配方以及动作指导。不论是徒手健身、跑步骑行还是器械，都可以以用户自身情况作为参考依据来提供合适的运动量与运动强度。健身类APP的这些功能可以最大限度的使健身做到用数据说话。使健身更加科学合理。
尽管健身类APP会帮助用户记录一些运动过程中的物理指标和生理指标，但是曾有人下载多个APP通过做实验发现各个APP所记录的数据并不是完全一致，甚至有些APP所记录的数据与实际的数值相差还很大。虽说与体育健身类APP 相搭配的智能手表与智能手环等可穿戴设备的出现一定程度上弥补这些不足，但是作为一种新型科技产品，可穿戴设备价格昂贵难以普及，并且就目前来讲，可穿戴设备因为无法排除意外如情绪、服药、睡眠状况甚至天气异常变化等因素带来的影响，在数据采集方面还是具有一定的误差[4]。因此，健身类APP要想更好地为人们服务，当务之急是要提高硬件技术，同时也要提高数据采集的准确性。
现在的健身类APP主要是分两类，一类是跑步类，其主要功能是记录步数，运动消耗的卡里等。另一类是动作指导类，其主要功能是指导健身者进行。由于智能手机硬件功能的，目前来讲，这两类APP的功能都比较单一。就拿跑步类健身APP来说，由于其主要功能是记录用户的步数，再根据步数来计算消耗的卡里，这样的话，用户在进行羽毛球，乒乓球等跑动范围不是很广的运动时，由于跑动步数不是太多，即使用户消耗了大量的卡里，但APP的记录数据却不是很大，这就会造成很大的误差。同理，当用户在进行静力性的力量时，此类APP的功能也是无从发挥。因此，健身类APP要想更好地为人类的健身运动服务，丰富其功能，更加智能地适应人们的需求是必由之。
本论文通过研究发现，健身类APP的优势主要有：可以给用户更加便捷的运动指导与数据记录；可以使用户体验到更加愉悦的运动参与和运动体验；可以给用户提供更加科学的健身指导。健身类APP的缺陷主要有：其记录的运动数据精准度不是很高；其功能还比较单一，智能化程度还不够。通过以上的剖析，希望能为人们正确看待健身类APP的利与弊提供参考意见，同时为健身类APP的更好发展尽绵薄之力。（作者单位：湖南师范大学体育学院）