摘要：本文通过文献资料法、逻辑推理法等研究方法对健身类APP的利与弊进行分析研究。通过分析研究找出了健身类APP的出现对普通健身所带来的作用，同时也指出了当前的健身类APP所存在的缺陷，希望能为健身类APP的更好发展尽绵薄之力。
关键词：浅析；APP；优势；缺陷一、前言随着我国经济水平的发展，手机和互联网等现代化装备已进入了普通的生活中，各种各样的手机APP也应运而生，极大地改变了人们的生活方式。其中健身类APP更是如此。通过对健身类APP的作用与缺陷进行剖析，可以为健身类APP更好地为人类服务做出绵薄之力。
查阅相关文献发现国内关于与健身类APP相关的研究还比较少，大多数学者主要研究了健身类APP对健身人群锻惯和生活方式的影响，较少有学者对健身类APP的缺陷进行分析。
健身类APP。查阅相关文献发现目前学者们对健身类 APP 没有一个明确统一的定义，本文综合相关学者的意见，将健身类APP概念定义为：健身类APP是指拥有可以帮助用户记录运动健身数据、指导运动项目学习、相约好友共同参与运动、公开分享运动数据等功能的智能手机或可穿戴设备第三方应用程序。
健身指导类APP的功能主要是指导力量，瑜伽，健美操等项目的。此类APP的功能侧重于为健身者量身定制训练计划，同时该类APP还有视频指导教学等功能，部分APP还提供饮食配方和相应的健身知识。这类APP的典型代表有：每日瑜伽、爱活力健身等。
跑步类APP 的功能主要是记录健身者运动轨迹、运动速度、运动距离等身体运动的物理指标，同时也会记录运动者的心率、血压、消耗的卡里等生理指标。有些跑步类APP还提供了有针对性的跑步训练计划以及与跑步有关的运动知识。这类APP的典型代表有：咕咚运动、悦动圈等。
智能手机技术的突飞猛进，使得GPS定位、无线数据采集和高性能 CPU 完美地和通讯工具相结合[2]。这些技术的融合使得健身者只要带上手机或者可穿戴设备就可以享受健身APP的健身指导。在几乎人人拥有手机且大多数人几乎没有专门的锻炼时间的年代，健身类APP可以很好地解决健身缺乏身体指标监测以及专业指导的困境。因为拥有健身APP 你可以充分地利用平时的闲暇时间来锻炼，哪怕是你下班走回家，健身APP都可以帮你记你的运动数据，让你的运动变得“有模有样”，让你收获运动的成就感。同时你只要打开健身APP你就可以随时随地接受专业的健身指导，免掉了请专门的健身教练和去健身房的麻烦。
现在的很多健身APP除了有运动指导和记录运动数据等功能外，还有很多其他有趣的功能。最典型主要有运动交友、运动数据分享、运动排名、好友点赞、运动经验共享等丰富的好友互能。同时，有些健身类APP还提供了勋章系统、里程夺宝、等激发健身者健身兴趣的独特功能。少数运动类 APP提供了嵌入式的音乐播放功能，据尼尔森调查公司的数据显示，美国目前有4500多万智能手机用户使用健身音乐应用程序，会根据运动者选择的运动形式、和配速等，推送适宜的中频、快频的音乐来伴随运动，从而促进大脑多巴胺的分泌，让运动的感觉和情感体验更深刻、美妙[3]。健身APP的这些功能可以使原本可能枯燥无味的运动变得非常的有趣，可以使健身者拥有更加愉悦的运动体验，同时更加愿意地投入到运动当中去，这对健身者体育锻炼行为的促成和体育习惯的养成具有十分重要的意义。