这是高地清风新发明的“战拖”方法。在战拖会中，高地清风的故事像一样广为流传：他曾患严重拖延导致抑郁，最后通过学习和自励，成功地战胜了自己。清风和朋友一起翻译国外与拖延相关的书籍，介绍分析拖延心理和治疗拖延的方法，其中包括从国外引进的著名的“番茄工作法”，以及自己近期琢磨出来的“法”。
从去年末开始，高地清风陆续开设了几个战拖班，每个班以十二星座的名字命名。班上的人数为八至十人不等。每个班以为期一天的讲课作为开始，并在这天推举出班长和班秘。接下来49天的时间里，各个班在班长和“班秘”的监督下，在网上早晚打卡、总结工作完成情况。
2月16日，一天的会议结束之后，“战拖”巨蟹班宣布正式开班。高地清风照常在课上讲述了“番茄法”和“法。”
番茄法是指集中一段时间——比如25分钟，完成一项任务。每天有几个这样的25分钟，就被认为是收获了几个番茄。“法”则是为了完成短平快的任务。一般给出十分钟的时间，回短信、打一通电话或快速查阅某个资料。清风特意选了电影《盗墓笔记》里的一段音乐作为“式战拖法”的背景音乐。这段音乐压抑、紧迫、时而激昂，有惊醒人的作用。
倪晓雯在一家公司上班，她性格活泼外向。一般情况下，完成一份工作周报的时间都要花费两三个小时，迟迟开不了头，写到一半就分神去看新闻、房间、刷朋友圈。和“战拖”班上每位声称自己是拖延症患者的一样，倪晓雯很清楚自己的问题。选择太多、注意力不集中，这些都是拖延的原因。但在课上，她完成设定的任务却只用了八分钟。
倪晓雯是拉着先生一起参加巨蟹班“战拖”培训的。倪晓雯告诉《中国新闻周刊》，自己的先生有时候会很拖延，他即将辞职开始创业，她担心他成为“重度拖延患者。”大家，职业者拖延的几率最高，程度也最深。
而在不久前的几天，倪晓雯还参加了另一堂培训课。课堂内容还是教你如何管理自己的时间，如何自制，以及如何在现代社会中提高竞争力。和很多上进、但又极其缺乏安全感的都市白领一样，倪晓雯抓紧周末和休息时间，听各种各样的课“自己。”
在周六的“战拖”课堂上，组织者清风向大家分析了拖延形成的原因，介绍了一整套战胜拖延的方法。清风用幻灯片现场教学，同学们现场总结学习感受。一天的议下来，大家热热闹闹，混得脸熟，巨蟹班就算正式开班了。
们乐于向记者提起自己的情况：硕士毕业论文拖了一年没写，差点没毕业；穿了女朋友送的衣服后一直没洗几乎导致分手；书买了一大堆却一直拖着不看；领导交给的某个项目迟迟进行不下去在他们看来，这些都已经严重影响了他们的生活。