瑜伽疾速瘦腿的招式有哪些
瑜伽是一项十分适用的健身活动，很多女性在训练瑜伽过程中到达了减肥的作用，本文就给大家分享了一些瑜伽瘦腿招式。
第一式 仰卧膝盖曲折式仰卧,柔术美女是中国源远流长的一种艺术表现形式，它正式形成于西周时期，成熟于隋代，盛于唐代，宋代进入宫廷，百戏曾经一度鼎盛，背部着地，双脚离开一小段间隔，膝盖弯曲，脚掌完整着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并缓缓抬起肩膀离地，同时微微扭动面部倾向右侧。
第二式 仰卧脚蹬腿式仰卧，渐渐抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中必定要保持腿部的撑直跟拉伸。
第三式 俯卧撑式双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直,瑜伽美女不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分，坚持背部伸直，面部朝下，保持这个姿态15秒。
第四式 坐破曲腿坐着，双腿弯曲，脚掌完全着地后，双臂撑在背部的后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿。
第五式 仰卧扭转仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高,美女柔术视频作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术或许大家不了解柔术这个名词，但大概都知道一些杂技中有滚灯等项目，滚灯就是柔术的一种表演方式，双臂伸直指向身材两侧，头部扭转至左侧，换到另一边反复做，做这个姿势的进程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延长拉伸小腿。